彼らはあなたの新しい体を嫉妬していますか?

あなたは、あなたが愛していた高カロリー食品のほとんどをあきらめました。あなたはそれが気に入らなかった時でも、毎日運動。そして最後に、それはすべて払いのけるものです:あなたはあなたの減量目標に向かって縁取っています。

同時に、あなたの家族や友人のいくつか(あなたのパートナーでさえ)からのあなたの新しい表情についての驚くべき不足のようなものに遭遇しました。

これは珍しいことですが、専門家は、あなたの外観を劇的に変えるときに、予期せぬ反応を受けるのは実際は非常に一般的だと言います。

ロサンゼルスの臨床催眠術師であり、行動の専門家でもあるジョン・マックグライル(John McGrail)は、「人間は変化に抵抗するためにハード配線されているので、変化が起こる度に抵抗することは珍しくない」と語る。

問題をさらに複雑にする:目標を達成するとき、特に体重を減らすほど難しいことは、友人や家族に自分の失敗した試みを思い出させるのに役立ちます。それも、否定的な反応を引き起こす可能性があります。

「いくつかの点で、あなたの体重減少は彼らの目標を達成することができないという象徴になるので、彼らはそうすることさえ気づかずに憤慨したり、あるいは意味することさえあるかもしれません」とクリスチャン・ホール博士ウェイン、ニュージャージー州のウィリアム・パターソン大学の心理学の助教授

彼らの目標が体重減少を伴うことが起こった場合、怒りは(特に友人から)二重に強くなる可能性があります。

「彼らはあなたの新しい体やあなたの新しい服についてあなたを罵倒して、自分の体重減少の目標を達成できないという憤慨から生まれたものです」と、ウォーレン・ヒューバーマンは言う。 、博士は、頻繁にニューヨーク大学の外科的体重減少プログラムと一緒に患者に相談する心理学者です。

さらに、怒りを経験するときには、自分自身を「嫌な反応」とし、怒りや傷つきを取り除くことは珍しくありません。しかし、これはあなたがやりたい最後のことです。

似たような状況でどのように感じるのか、あるいは他の人が体重を減らしたときに感じたことを考えなければなりませんでした」とHubermanは言います。宝くじ、話すと、あなたは怒りが彼らに関するものであり、あなたに関するものではないことが分かります。

健康的でおいしいレシピ、Eating Well誌から。

あなたが運動している間、あなたは数えるべきです…